### 营养价值
1. **营养成分丰富**：肉苁蓉含有多种营养成分，包括苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木脂素类、多糖、十几种氨基酸、多种生物碱等。
2. **微量元素**：肉苁蓉中含有多种微量元素，如锌、硒、铁等，这些元素对人体健康具有重要意义。
3. **有益脂肪酸**：肉苁蓉中含有的脂肪酸对心血管健康有益。
### 药用效用
1. **补肾壮阳**：肉苁蓉有补肾壮阳的功效，对于肾阳不足引起的腰膝酸软、四肢乏力、阳痿早泄等症状有改善作用。
2. **润肠通便**：肉苁蓉具有润肠通便的作用，适用于肠燥便秘、大便干结等症状。
3. **提高免疫力**：肉苁蓉可以兴奋垂体、肾上腺皮质，有类似肾上腺皮质激素样作用，有助于提高免疫力。
4. **抗衰老**：肉苁蓉具有抗衰老作用，可以改善机体的衰老症状，对防治老年痴呆有一定的帮助。
5. **保护肝脏**：肉苁蓉具有保护缺血心肌、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗血栓形成、降低外周血管阻力、降压、抗脂肪肝和抗肿瘤等多种药理活性。
6. **保护心脑血管**：肉苁蓉有助于改善手脚发冷、四肢畏寒等症状，对心脑血管健康有益。
7. **抗疲劳**：肉苁蓉可以增加体力，增强耐力，抵抗疲劳。
8. **辅助减肥**：肉苁蓉可以润肠通便，避免粪便长时间堆积在肠道，从而辅助减肥。
### 注意事项
1. 虽然肉苁蓉有诸多好处，但也不可过量使用，应在医生指导下使用。
2. 对于感冒发热、疮疡肿毒等疾病，应避免使用肉苁蓉。
3. 肉苁蓉性温，对于体质燥热的人应慎用。
总之，肉苁蓉是一种具有较高营养价值和多种药用效果的中药材，但在使用时应注意适量，并在医生指导下进行。