1. **润喉利咽**：罗汉茶中的有效成分能够缓解喉咙干燥、疼痛，对教师、歌手等用嗓过度的人群有很好的保护作用。
2. **解渴利尿**：罗汉茶能够帮助人体解渴，并且有良好的利尿效果，有助于身体排毒。
3. **润肠通便**：罗汉茶具有促进肠道蠕动的作用，对于便秘有一定的缓解效果。
4. **提高身体抵抗力**：罗汉茶中的多种营养成分能够增强人体的免疫力，提高对疾病的抵抗力。
5. **抗疲劳**：对于久坐办公室、熬夜加班的白领人群，罗汉茶具有抗疲劳的功效。
6. **调节“三高”**：罗汉茶对于高血压、高血脂、高血糖人群有辅助调节作用，尤其适合作为日常饮品。
7. **保护嗓子**：罗汉果和桔梗等成分能抗声带疲劳，保护声带，对咽喉炎症有一定的缓解作用。
8. **抗病毒**：罗汉茶中的多酚成分对多种病原体有抑制作用。
9. **抗氧化、缓解火气**：罗汉茶具有抗氧化作用，可以帮助缓解身体火气。
10. **缓解咳嗽**：罗汉茶对肺热咳嗽有一定的缓解作用。
11. **护齿明目**：罗汉茶中含有的成分有助于保护牙齿和眼睛健康。
12. **降脂减肥**：罗汉茶有助于分解脂肪，对减肥有一定的帮助。
13. **延缓衰老**：罗汉茶中的营养成分有助于延缓衰老过程。
需要注意的是，罗汉茶虽然具有诸多好处，但并非适合所有人。脾胃虚寒的人群、女性在经期、孕妇、哺乳期妇女等应慎用或避免饮用。此外，过量饮用也可能导致不适，因此建议适量饮用。
在日常生活中，可以根据个人需求选择合适的罗汉茶饮用，以获得健康益处。