1. **润肠通便**：肠清茶的主要功效之一是帮助缓解便秘，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。 2. **排毒养颜**：通过清除肠道内的宿便和毒素，肠清茶有助于改善肌肤状况，使皮肤更加细腻有光泽。 3. **保护肠胃**：肠清茶中的成分如桑叶、百合、决明子、桑椹等，可以在适宜的浓度下对肠胃不产生刺激作用，形成保护层，长期饮用有助于养胃护胃。 4. **辅助减肥**：肠清茶能够促进肠道内消化液的分泌，有助于消化和吸收，对于调节体重有一定的辅助作用。 5. **清热利湿**：对于因上火导致的大便干燥，肠清茶可以起到缓解作用。 6. **平衡肠道菌群**：肠清茶中的有效成分有助于平衡肠道菌群，维持肠道健康。 7. **调节肠道蠕动功能**：肠清茶可以修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能，有助于维持肠道健康。 需要注意的是，虽然肠清茶有诸多益处，但不宜长期或过量饮用。长期或过量饮用可能导致肠道产生依赖性，使肠道排便功能退化，反而可能加重便秘症状。对于便秘患者，建议结合健康饮食、适量运动和保持良好的生活习惯，以综合改善便秘问题。同时，饮用肠清茶时应注意个体差异，如有特殊健康状况，最好在医生指导下使用。